让努力更有成效 石家庄天使护士学校开展2025年秋季心理健康讲座

11月12日下午，石家庄天使护士学校C座一楼报告厅座无虚席，学生们神情专注，满怀期待地等待一场为学习“赋能”的心理讲座。世界上没有差学生，只有不会方法的学生。为帮助学生全身心投入学习并获得真正的成就感，知心姐姐工作室面向全校学生举办以“科学学习：让努力更有成效”为主题的心理健康讲座，田娜老师主讲。

上次“学好方法 赢在期末”的讲座广受好评，本学期知心姐姐工作室精准对标学生需求，对讲座内容进行迭代升级，延续医类学生独具创意的 “学习医生”风格，将主题从“掌握学习处方”进阶为“修炼技术”，巧妙地将思维导图、刻意练习、番茄工作法、规划与总结、暗时间五大高效学习方法，比喻为“学习医生”必备的五大核心“诊疗器械”。

在田老师生动的讲授中，讲座现场化身“进阶学习课堂”。“手术刀”思维导图用于精准解剖知识；刻意练习旨在从知道到精通；番茄工作法为专注力强力续航；“管理系统”规划与总结像是给学生的学习装上导航系统；而暗时间的思维习惯将所有碎片时刻转化为有效的思维训练，极大地延伸了学习的长度与深度。

学生们印象最深刻的是“3分钟迷你番茄钟”训练：在专注的状态下记忆15块面颅骨。之后随机抽查，多数同学都能准确复述。“这完全投入的三分钟，效率远超平时漫不经心的十分钟！”一位同学在会后向班主任感慨道。短短的三分钟让“心无旁骛” 从抽象概念变成了可感知的真实体验，充分印证了番茄工作法在提升专注力、克服拖延症方面的实用价值。

我校心理健康教育工作系统构建，不仅从“心”出发，更向“实处”行动。本次讲座的开展是我校逐步构建、层层落实心理健康教育体系的一个侧面。

未来，我校将继续秉持“以生为本”的理念，扎实推进心理工作，不断探索心育与德育、智育相结合的新路径，为培养全面发展的高素质医学人才提供坚实而温暖的心理保障。

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